Avis Fitness Gourmet: le livre

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L’avantage de l’engouement actuel pour le fitness, c’est que plein de nouveaux produits sont lancés par les marques et que des ouvrages thématiques, ou nouveaux magazines fleurissent.
J’ai été informée de la parution de Fitness Gourmet en suivant la chaîne de Juliana Fitness qui a relayé la sortie. 5 minutes plus tard, la commande était passée. Moi qui adore la cuisine et les recettes healthy, je me devais de faire partie des premières lectrices!! En plus de ses nombreuses idées culinaires, ce bouquin est une mine d’or pour débuter un rééquilibrage alimentaire ou pour tout simplement bien manger quand on fait du sport.

Prix :
25,90 €
L’auteur:
Christian COATES
Fondateur de la marque de traiteur à domicile Soulmatefood qui a préparé les repas des sportifs lors des jeux Olympiques de Londres en 2012.
Photos: Yuki Sugiura
Editions de la Martinière

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Les rubriques:

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Le contenu:
Voici un résumé du préambule de l’auteur: « Fitness Gourmet repose sur une méthode simple de la nutrition, éprouvée par des athlètes de haut niveau et des sportifs professionnels. Une méthode unique, consistant à créer des menus adaptés aux objectifs sportifs de chacun, et maintenant accessible à tous!« 

Les bases de l’alimentation
Dans cette partie, vous trouverez:
– Les bases de l’alimentation et le rôle des différents types d’aliments
– Comment manger pour construire du muscle?
– Une exemple de routine alimentaire quotidienne
– Un modèle de planning alimentaire hebdomadaire
– Les bonnes quantités pour constituer l’assiette idéale
Bref, une mine d’or pour bien manger et pour bien comprendre son assiette.

1 recette > 3 versions
« Chaque recette propose 3 variantes: Minceur, Equilibre, Forme, identifiables par les symboles ci dessous. Cela vous permet de choisir votre option, d’adapter les ingrédients et quantités en fonction de votre profil. »
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Les recettes:
Elles sont organisées en plusieurs parties, chacune comportant une cinquantaine de recettes. A la fin, vous trouvez un index de recherche par ingrédient.
1- Petits déjeuners
2- En-cas
3- Plats principaux
4- Jus, boissons, smoothies
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Les +:
La qualité des photos
Des explications simples et complètes
La variété des recettes
Des idées faciles, originales avec des ingrédients de tous les jours
Un livre écrit par un sportifs (gourmand et gourmet) pour les sportifs (gourmands et gourmets)

Les -:
Les experts peuvent trouver que les infos sont « basiques »
Le format un peu grand

Revendeur(s) :
La FNACFitnessgourmet-montage

« Chaque jour est à inventer »

 

 

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